Towerrunning México

Si hay una meta que exige fuerza mental y física, es subir una torre a toda velocidad. En cada escalón se pone a prueba tu potencia, tu enfoque y tu capacidad de resistir. Por eso, si quieres mejorar tu rendimiento en carreras verticales , el gimnasio no es una opción: es tu aliado clave. Aquí te compartimos un plan diseñado para fortalecer piernas, mejorar resistencia cardiovascular y trabajar el core , todo en un espacio que ha visto crecer a muchos de nuestros atletas: GYM Torre Latino , patrocinador oficial de Tower Running Mx y cuna de corredores que no conocen la palabra rendirse.

Entrenar en escaleras es una de las formas más efectivas de mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer las piernas. Este tipo de entrenamiento no solo es accesible para todos, sino que también ofrece numerosos beneficios que se pueden adaptar a diversos niveles de condición física.

Towerrunning: Subir escaleras... ¡Así de sencillo!

El equilibrio es una habilidad sumamente importante para cualquier atleta, pero en un corredor vertical es primordial, es nuestra alma natural para hacerle frente a uno de nuestros peores enemigos: la ley de la gravedad ¿Quieres saber cómo puedes mejorarlo? ¡Sigue leyendo! 

Quizás no lo has pensado, pero la cinta de correr puede ser tu mejor aliado en un entrenamiento enfocado a towerrunning. Es uno de los aparatos más útiles en el gimnasio y mucho más si lo utilizas en cuestas.

Gran parte de tu rendimiento depende de tu estado físico y, entre los muchos detalles que hay cuidar; en un Towerrunner, los tobillos son vitales. Tener tobillos fuertes reducirá el riesgo de lesiones como el tendón de Aquiles o la periostÍtis y volverá más resistente el tobillo a los esguinces.

Cada vez más son los atletas que incluyen en sus sesiones de entrenamiento el Spinning como una opción para mejorar en diferentes aspectos físicos.

Los especialistas en salud y deporte opinan que el towerrunning es uno de los deportes más eficaces para combatir el sedentarismo y la obesidad; mejora la salud cardiovascular y es de bajo impacto.

¿Entrenar en suspensión? Un entrenamiento que cambiará tu potencial en el towerrunning

Estás en el primer escalón y un segundo después escuchas el disparo de salida; sales con toda tu fuera.... uno, dos pisos... te sientes mareado, no puedes contar más escalones y sientes que el corazón se te saldrá del pecho. Estas ante una deuda de oxígeno, típico de las carreras verticales

Para un towerrunner la capacidad pulmonar puede significar el triunfo o el fracaso en una carrera; saber respirar, aumentar nuestra capacidad pulmonar mejorará nuestro rendimiento en esta disciplina. Nuestra Doctora del Deporte, Blanca Luz Romero Silva, nos habla un poco sobre el entrenamiento con la máscara de simulación de altitud para mejorar nuestra capacidad pulmonar

El gasto enérgetico de subir escaleras es similar al de la natación. Muchos estudios científicos confirman que es un ejercicio completo, de tipo aeróbico que además, tiene la característica de ser también un excelente ejercicio de fuerza.

La Torre Latinoamericana  es uno de los monumentos más emblemáticos del país; y en el ámbito del Towerrunning, es considerada una de las torres más difíciles de subir por varias razones: El tamaño de las escaleras, la forma de caracol de las escaleras, la altura.... ¿Difícil? si, ¿Imposible? No

Para un towerrunner la fuerza en las piernas es vital, dependes de ellas para llegar a la meta. Tu entrenamiento de cuestas o escaleras siempre deberá complementarse con sesiones de fuerza en gimnasio.¿No sabes por donde empezar?

Torre Latino no es cualquier torre, ha sido catalogada dentro de las torres con más alta dificultad del circuito Grand Prix de TWA por eso debes planificar tu entrenamiento, apegarte a él  con determinación y disciplina y nosotros estamos contigo ¿Estás listo?

Una de las carreras más esperadas de nuestro circuito: Carrera Towerrunning TL42 ya tiene fecha: El próximo 5 de marzo retarás a la gravedad ¿Te estás preparando?

¿Eres corredor horizontal y estás en busca de romper todas tus marcas? ¡¡Encuentra unas escaleras y subelas!!

Subir y bajar escaleras, aunque no lo parezca, es un ejercicio completísimo ; tanto si te dedicas de lleno a esto como si lo incluyes en tus entrenamientos como parte de un crosstrainning. Practicarlo diariamente durante algunos minutos proporciona grandes beneficios a la condición física en general, la coordinación, la tonificación muscular y es una de las practicas más completas para la mejora de las cualidades perceptivo motrices.

El towerrunning es el siguiente nivel del corredor; cuando los kilómetros horizontales te parecen lo mismo y no te significan mayores retos; subir escalera pone a prueba todas tus capacidades El entrenamiento para un towerrunner es vital; y aunque todos pueden subir escaleras, es importante que seas constante y mantengas claros tus objetivos.