Towerrunning México

Subir escaleras es una de las disciplinas más exigentes y explosivas dentro del atletismo. Para afrontar este desafío, los corredores verticales necesitan una alimentación adecuada que potencie su energía, mejore su resistencia y acelere su recuperación muscular. ¡Hoy te contamos qué debes comer antes y después de entrenar para maximizar tu rendimiento!

El día de ayer, la delegación mexicana, conformada por 15 atletas, la más nutrida en 4 años de participación; compitió en la 14ª Edición de la Carrera de Ascenso a Torre Colpatria. Más de 1400 escalones  y 77 pisos fueron el reto y este año, tuvo como novedad dos ascensos del emblemático edificio. Los bogotanos Frank Carreño y Liliana Moreno lograron subirse a los primeros lugares. La competencia dio inicio a las 07:30 de la mañana tiempo de Bogota, con atletas elite saliendo cada 15 segundos hasta el piso 28; al rededor del medio día comenzaron el segundo ascenso hasta el helipuerto. Este año tuvo una presencia internacional de 20 atletas elite, de los cuales 11 fueron mexicanos, lo que confirma que México continúa ascendiendo posiciones y mejorando su nivel en competencias internacionales. El mexicano Alexis Trujillo, por tercer año consecutivo, se mantiene como el mejor extranjero, finalizando su competencia con tus tiempo de 8:22:15 lo que lo colocó en la s...

El equilibrio es una habilidad sumamente importante para cualquier atleta, pero en un corredor vertical es primordial, es nuestra alma natural para hacerle frente a uno de nuestros peores enemigos: la ley de la gravedad ¿Quieres saber cómo puedes mejorarlo? ¡Sigue leyendo! 

Quizás no lo has pensado, pero la cinta de correr puede ser tu mejor aliado en un entrenamiento enfocado a towerrunning. Es uno de los aparatos más útiles en el gimnasio y mucho más si lo utilizas en cuestas.

Con tan solo 5:35.5 y 1050 el corredor capitalino se convierte en el primer lugar de la 2ª. Carrera Towerruning 2018 celebrada en el segundo edificio más grande la ciudad de Monterrey, mientras que Ilsia Rodríguez gana en la rama femenil con marca de 7:22.7 Por: Raúl Emigdio Guevara Ortiz Todo un reto representó este domingo para más de 200 deportistas escalar los 50 pisos y 1050 escalones dentro de la segunda edición del Towerrunning Pabellón M, pero más grande significó para Alexis Trujillo Ortega hacerlo en tan solo 5 minutos treintaicinco  segundos por  las escaleras interiores de este nuevo emblemático edificio de la ciudad de Monterrey. Fue en punto de las 8:00 de la mañana cuando 125 corredores en la rama varonil y 75 en la femenil, emprendieron la salida con diferencia de 15 segundos cada uno desde la planta baja hasta la panorámica cima donde agotados por la escalada de cada uno de los peldaños y la lucha contra las manecillas del reloj. Correspond...

El cacao (cacáhuatl) fue utilizado durante cientos de años por los indígenas sudamericanos en la preparación de una bebida amarga, que los europeos modificaron en su preparación y composición, hasta originar lo que hoy se conoce como el chocolate (Xococ – agrio y atl – agua), en sus variedades blanco y  negro. Pero ¿De dónde viene el chocolate/cocoa? El chocolate o cocoa proviene básicamente del cacao, el cual se extrae mediante procesos de secado, prensado, amasado (donde se añaden diversos compuestos como azúcares, espesantes, conservadores, saborizantes) y separación de acuerdo al tipo de producto que se generará, dentro de los cuales los más populares son: * Chocolate en polvo: es azúcar, seguido de saborizantes, colorantes, endulzantes que le dan ese peculiar sabor a nuestra bebida * Chocolate en barra: contiene en orden: Azúcar, Cocoa, Manteca de Cacao, Pasta de cacao y el resto son Aditivos. * Chocolate líquido: contiene en orden: jarabe de glucosa, azúcar, agua,...

En un escenario único: el hermoso puerto de Acapulco se llevo a cabo el Grand Prix Towerrunning Acapulco en su primera edición; este Grand Prix significó un gran reto para los corredores que debieron correr tres hoteles, uno cada día del fin de semana: Krystal Beach Acapulco, Gran Plaza Hotel Acapulco y Hotel Playa Suites para sumar un total de 2471 escalones y cada carrera otorga 60 puntos

Gran parte de tu rendimiento depende de tu estado físico y, entre los muchos detalles que hay cuidar; en un Towerrunner, los tobillos son vitales. Tener tobillos fuertes reducirá el riesgo de lesiones como el tendón de Aquiles o la periostÍtis y volverá más resistente el tobillo a los esguinces.

En conferencia de prensa, el Presidente de la Federación Mexicana de Towerrunning, Roberto Velázquez, acompañado del Mtro. René Juárez Albarrán, Representante del Poder Ejecutivo del Gobierno del Estado de Guerrero en la Ciudad de México anunciaron la realización del

El día de ayer, los atletas elite Arturo Velázquez e Ignacio Manrique participaron en las carreras “1001 Fannin Building” en First City Tower y “The Lemon Climb Houston” en Chase Tower, ambas competencias en Houston, Tx.

6º lugar para México en la Verticale de la Tour Eiffel El pasado jueves 15 de marzo en punto de las 20 hrs., un sueño de mucho tiempo se hace realidad para México Un sueño por el que trabajamos mucho; reuniéndolo fondos y buscando el apoyo de patrocinadores que desearan apoyar el deporte en México. Por fin, el día 13 de Marzo Elisa vuela rumbo a París

¡Vamos en busca de un sueño! María Elisa alcanza el 3 lugar en el ranking y México se coloca en el 6º lugar.... ¡Vamos por el 1º!

Este fin de semana, la Selección Mexicana de Towerrunning inició su participación internacional en el Circuito de este deporte. 

Durante los últimos 4 años una nueva forma de correr ha surgido en México... una manera diferente de ver el running; una forma única en la que los atletas de diferentes categorías han desafiado sus limites más extremos...

Cada vez más son los atletas que incluyen en sus sesiones de entrenamiento el Spinning como una opción para mejorar en diferentes aspectos físicos.

La espera terminó, el esfuerzo hecho durante meses, las  desmañadas.   Domingo 5 de noviembre, 07:00 hrs. Más de 2000 corredores están listos para enfrentarse a la tercer torre más alta de América

Los especialistas en salud y deporte opinan que el towerrunning es uno de los deportes más eficaces para combatir el sedentarismo y la obesidad; mejora la salud cardiovascular y es de bajo impacto.

Estás en el primer escalón y un segundo después escuchas el disparo de salida; sales con toda tu fuera.... uno, dos pisos... te sientes mareado, no puedes contar más escalones y sientes que el corazón se te saldrá del pecho. Estas ante una deuda de oxígeno, típico de las carreras verticales

Para un towerrunner la capacidad pulmonar puede significar el triunfo o el fracaso en una carrera; saber respirar, aumentar nuestra capacidad pulmonar mejorará nuestro rendimiento en esta disciplina. Nuestra Doctora del Deporte, Blanca Luz Romero Silva, nos habla un poco sobre el entrenamiento con la máscara de simulación de altitud para mejorar nuestra capacidad pulmonar

El gasto enérgetico de subir escaleras es similar al de la natación. Muchos estudios científicos confirman que es un ejercicio completo, de tipo aeróbico que además, tiene la característica de ser también un excelente ejercicio de fuerza.