EL EQUILIBRIO EN EL #TOWERRUNNING

El equilibrio es una habilidad sumamente importante para cualquier atleta, pero en un corredor vertical es primordial, es nuestra alma natural para hacerle frente a uno de nuestros peores enemigos: la ley de la gravedad

¿Quieres saber cómo puedes mejorarlo? ¡Sigue leyendo! 


El equilibrio es la habilidad de activar los músculos y ajustar la alineación del cuerpo para mantenerse erguido; es fundamental para lograr mejorar nuestra agilidad.

Cuando subimos escaleras nunca tenemos los dos pies sobre el suelo, nuestro centro de gravedad se encuentra siempre moviéndose hacia arriba. Así al dar cada zancada nuestro cuerpo utiliza los músculos para mantener el equilibrio  y es aquí donde radica una parte muy importante del gasto de energía  que tenemos al practicar towerrunning.

El equilibrio hay que trabajarlo para mejorarlo, necesita ser desarrollado con ejercicios y rutinas cotidianas.

BENEFICIOS DE MEJORAR EL EQUILIBRIO

1. Lograr una mejor técnica.
2. Gastar menos energía.
3. Podrás subir más rápido.
4. Sufrir menos lesiones
5. Mejora la fluidez de nuestros movimientos

¿CÓMO PUEDES MEJORAR EL EQUILIBRIO?

- Fortaleciendo los músculos de la cadera.
- Fortaleciendo los músculos de la pantorrilla.
- Correr
- Ejercicios específicos para trabajar el equilibrio (Flexiones, tabla lateral, yoga)
- Ejercicios con elementos inestables como pelotas bosu, TRX, etc.
- Fortaleciendo los abdominales y espalda baja.

Incluye regularmente ejercicios que mejoren tu equilibrio y estabilidad, verás como mejora tu técnica Y TU DESEMPEÑO

#NoTeRindas