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EL EQUILIBRIO EN EL #TOWERRUNNING

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El equilibrio es una habilidad sumamente importante para cualquier atleta, pero en un corredor vertical es primordial, es nuestra alma natural para hacerle frente a uno de nuestros peores enemigos: la ley de la gravedad

¿Quieres saber cómo puedes mejorarlo? ¡Sigue leyendo! 

ENTRENAMIENTO EN CINTA DE CORRER ENFOCADO A #TOWERRUNNING

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Quizás no lo has pensado, pero la cinta de correr puede ser tu mejor aliado en un entrenamiento enfocado a towerrunning. Es uno de los aparatos más útiles en el gimnasio y mucho más si lo utilizas en cuestas.

ALEXIS TRUJILLO EL MEJOR ESCALADOR EN PABELLÓN M

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Con tan solo 5:35.5 y 1050 el corredor capitalino se convierte en el primer lugar de la 2ª. Carrera Towerruning 2018 celebrada en el segundo edificio más grande la ciudad de Monterrey, mientras que Ilsia Rodríguez gana en la rama femenil con marca de 7:22.7

Por: Raúl Emigdio Guevara Ortiz
Todo un reto representó este domingo para más de 200 deportistas escalar los 50 pisos y 1050 escalones dentro de la segunda edición del Towerrunning Pabellón M, pero más grande significó para Alexis Trujillo Ortega hacerlo en tan solo 5 minutos treintaicinco  segundos por  las escaleras interiores de este nuevo emblemático edificio de la ciudad de Monterrey.
Fue en punto de las 8:00 de la mañana cuando 125 corredores en la rama varonil y 75 en la femenil, emprendieron la salida con diferencia de 15 segundos cada uno desde la planta baja hasta la panorámica cima donde agotados por la escalada de cada uno de los peldaños y la lucha contra las manecillas del reloj.
Correspondió a Treviño Ortega con su …

CACAO VS CHOCOLATE

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El cacao (cacáhuatl) fue utilizado durante cientos de años por los indígenas sudamericanos en la preparación de una bebida amarga, que los europeos modificaron en su preparación y composición, hasta originar lo que hoy se conoce como el chocolate (Xococ – agrio y atl – agua), en sus variedades blanco y  negro.

Pero ¿De dónde viene el chocolate/cocoa? El chocolate o cocoa proviene básicamente del cacao, el cual se extrae mediante procesos de secado, prensado, amasado (donde se añaden diversos compuestos como azúcares, espesantes, conservadores, saborizantes) y separación de acuerdo al tipo de producto que se generará, dentro de los cuales los más populares son:

* Chocolate en polvo: es azúcar, seguido de saborizantes, colorantes, endulzantes que le dan ese peculiar sabor a nuestra bebida

* Chocolate en barra: contiene en orden: Azúcar, Cocoa, Manteca de Cacao, Pasta de cacao y el resto son Aditivos.

* Chocolate líquido: contiene en orden: jarabe de glucosa, azúcar, agua, cacao y el re…

MÉXICO CONQUISTA MÁS TORRES ALREDEDOR DEL MUNDO PREVIO A #TL42

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A tan sólo unos días de llevarse a cabo la carrera Towerrunning Challenge Torre Latino; los integrantes de la Selección Mexicana de Towerrrunning continuan recorriendo el mundo y conquistan las torres más emblemáticas del mundo para continuar subiendo posiciones en el ranking internacional
20 Mayo
Se lleva a cabo en Senzhen, en el cuarto edificio más alto del mundo y el segundo de China: PingAn Finance Center, con sus casi 600 metros de altura es considerado el maratón de towerrunning. El gran reto de esta torre son sus 116 pisos y 3201 escalones.
PAFC International Vertical Marathon Masters ofreció uno de los puntajes más altos del circuito internacional: 200 puntos
En esta competencia; México fue representado por los atletas FEDERADOS elite: María Elisa López, quien actualmente se coloca en el 6º internacional y Arturo Velázquez Leyva, quien se coloca en el puesto 49 a nivel internacional 
Resultados
María Elisa López. Rank 6. Tiempo 30:44 Arturo Velázquez. Rank 17. Tiempo 28:42
26 de Mayo
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COLOMBIA SE LLEVA EL GRAND PRIX TOWERRUNNING ACAPULCO

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En un escenario único: el hermoso puerto de Acapulco se llevo a cabo el Grand Prix Towerrunning Acapulco en su primera edición; este Grand Prix significó un gran reto para los corredores que debieron correr tres hoteles, uno cada día del fin de semana: Krystal Beach Acapulco, Gran Plaza Hotel Acapulco y Hotel Playa Suites para sumar un total de 2471 escalones y cada carrera otorga 60 puntos

5 EJERCICIOS PARA FORTALECER TUS TOBILLOS

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Gran parte de tu rendimiento depende de tu estado físico y, entre los muchos detalles que hay cuidar; en un Towerrunner, los tobillos son vitales.

Tener tobillos fuertes reducirá el riesgo de lesiones como el tendón de Aquiles o la periostÍtis y volverá más resistente el tobillo a los esguinces.