Towerrunning México

Entrenar en escaleras es una de las formas más efectivas de mejorar la resistencia cardiovascular y fortalecer las piernas. Este tipo de entrenamiento no solo es accesible para todos, sino que también ofrece numerosos beneficios que se pueden adaptar a diversos niveles de condición física.

Towerrunning: Subir escaleras... ¡Así de sencillo!

El día de ayer, la delegación mexicana, conformada por 15 atletas, la más nutrida en 4 años de participación; compitió en la 14ª Edición de la Carrera de Ascenso a Torre Colpatria. Más de 1400 escalones  y 77 pisos fueron el reto y este año, tuvo como novedad dos ascensos del emblemático edificio. Los bogotanos Frank Carreño y Liliana Moreno lograron subirse a los primeros lugares. La competencia dio inicio a las 07:30 de la mañana tiempo de Bogota, con atletas elite saliendo cada 15 segundos hasta el piso 28; al rededor del medio día comenzaron el segundo ascenso hasta el helipuerto. Este año tuvo una presencia internacional de 20 atletas elite, de los cuales 11 fueron mexicanos, lo que confirma que México continúa ascendiendo posiciones y mejorando su nivel en competencias internacionales. El mexicano Alexis Trujillo, por tercer año consecutivo, se mantiene como el mejor extranjero, finalizando su competencia con tus tiempo de 8:22:15 lo que lo colocó en la sexta

El equilibrio es una habilidad sumamente importante para cualquier atleta, pero en un corredor vertical es primordial, es nuestra alma natural para hacerle frente a uno de nuestros peores enemigos: la ley de la gravedad ¿Quieres saber cómo puedes mejorarlo? ¡Sigue leyendo! 

Quizás no lo has pensado, pero la cinta de correr puede ser tu mejor aliado en un entrenamiento enfocado a towerrunning. Es uno de los aparatos más útiles en el gimnasio y mucho más si lo utilizas en cuestas.

Con tan solo 5:35.5 y 1050 el corredor capitalino se convierte en el primer lugar de la 2ª. Carrera Towerruning 2018 celebrada en el segundo edificio más grande la ciudad de Monterrey, mientras que Ilsia Rodríguez gana en la rama femenil con marca de 7:22.7 Por: Raúl Emigdio Guevara Ortiz Todo un reto representó este domingo para más de 200 deportistas escalar los 50 pisos y 1050 escalones dentro de la segunda edición del Towerrunning Pabellón M, pero más grande significó para Alexis Trujillo Ortega hacerlo en tan solo 5 minutos treintaicinco  segundos por  las escaleras interiores de este nuevo emblemático edificio de la ciudad de Monterrey. Fue en punto de las 8:00 de la mañana cuando 125 corredores en la rama varonil y 75 en la femenil, emprendieron la salida con diferencia de 15 segundos cada uno desde la planta baja hasta la panorámica cima donde agotados por la escalada de cada uno de los peldaños y la lucha contra las manecillas del reloj. Correspondió a Trev

El cacao (cacáhuatl) fue utilizado durante cientos de años por los indígenas sudamericanos en la preparación de una bebida amarga, que los europeos modificaron en su preparación y composición, hasta originar lo que hoy se conoce como el chocolate (Xococ – agrio y atl – agua), en sus variedades blanco y  negro. Pero ¿De dónde viene el chocolate/cocoa? El chocolate o cocoa proviene básicamente del cacao, el cual se extrae mediante procesos de secado, prensado, amasado (donde se añaden diversos compuestos como azúcares, espesantes, conservadores, saborizantes) y separación de acuerdo al tipo de producto que se generará, dentro de los cuales los más populares son: * Chocolate en polvo: es azúcar, seguido de saborizantes, colorantes, endulzantes que le dan ese peculiar sabor a nuestra bebida * Chocolate en barra: contiene en orden: Azúcar, Cocoa, Manteca de Cacao, Pasta de cacao y el resto son Aditivos. * Chocolate líquido: contiene en orden: jarabe de glucosa, azúcar, agua, cac