Salud del corredor vertical: estudios médicos clave para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento
Como corredores verticales, exigimos al máximo nuestro cuerpo… ¡y también debemos cuidarlo al máximo! 🌟
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Nutrición para Corredores Verticales: Qué Comer Antes y Después de Entrenar
Subir escaleras es una de las disciplinas más exigentes y explosivas dentro del atletismo. Para afrontar este desafío, los corredores verticales necesitan una alimentación adecuada que potencie su energía, mejore su resistencia y acelere su recuperación muscular. ¡Hoy te contamos qué debes comer antes y después de entrenar para maximizar tu rendimiento!