¡Potencia tu Resistencia! Nutrición Estratégica para Atletas de Resistencia
El Combustible de tu Máximo Rendimiento Si eres de los que vive y respira deportes de resistencia –ya seas towerrunner, maratonista, ciclista de ruta o triatleta– sabes que el entrenamiento constante es clave. Pero si buscas mejorar tus resultados de manera estratégica, debes mirar más allá: tu alimentación es tu arma secreta . Una Nutrición bien planificada no solo te permite terminar la carrera, sino que te ayuda a rendir al máximo , a recuperarte más rápido y a evitar el temido 'muro' o fatiga prematura. Deja de lado las dietas genéricas; es hora de adoptar un plan de alimentación inteligente. ⛽ 3 Pilares Fundamentales de la Dieta Estratégica La nutrición en deportes de larga duración se basa en un trío invencible: Hidratos de Carbono, Proteínas e Hidratación . 1. Los Carburadores: Hidratos de Carbono (La Fuente de Energía) En deportes de resistencia, los carbohidratos son tu combustible principal porque se almacenan como glucógeno en tus músculos ...